Инновационный
фитнес для женщин
фитнес для женщин
м. БАБУШКИНСКАЯМосква, пр. Дежнева, 1
+7 (968) 075-45-50
Гарантируем хорошую фигуру
SMART-тренировки
настолько умные,что подстраиваются под Вас
Прогулка по нашему клубу.
Запись на тренировку
Нажимая на кнопку Записаться Вы подтверждаете своё согласие с политикой конфиденциальности.
По какому номеру мы можем Вас набрать?
Нажимая на кнопку Записаться Вы подтверждаете своё согласие с политикой конфиденциальности.
Оставьте свой телефон и мы вам перезвоним.
Или вы можете позвонить нам сами:
+7 (968) 075-45-50
Smart-тренировки в Москве.
Смарт-тренировки – это разработанная программа с учетом особенностей Вашего тела, целей, которых Вы желаете достичь, и противопоказаний по здоровью. Персональные занятия с тренером. Доступные цены
Мы все уже должны привыкнуть к Smart технологиям. Такие технологии теперь есть и в спорте. Smart тренировки – это высокоэффективный комплекс упражнений, который подстраивается под вас. Как происходит процесс?
Для начала тренер собирает информацию о вашем теле и о вашем здоровье для составления оптимального комплекса нагрузок. В нем учитывается все противопоказания по здоровью.
В результате вы имеете удобный график с комфортными и эффективными занятиями.
В целом, смарт фитнес – это совокупность всех спортивных упражнений: от кардио до силовых. Вы будете бегать, прыгать, делать растяжку и планку, наклоны и приседания. И все это по специальной программе, разработанной специально для вас. Занятия проходят в динамичном режиме, тренер будет предлагать менять упражнения. Грамотно составленное распределение нагрузки во время занятия не заставит вас чувствовать перенапряжение, а домой вы уйдете с приятным чувством усталости и выполненного долга. Результат достигается в 4 раза быстрее, чем при занятии обычным фитнесом. Ведь при смарт тренировках работает гораздо больше групп мышц.
Преимущества смарт фитнеса:
Помогают снизить вес;
На таких занятиях включаются в работу и укрепляются все группы мышц;
Помогают развить гибкость и растяжку;
Увеличивается выносливость сердечно-сосудистой системы;
Укрепят иммунитет и здоровье;
Улучшат координацию.
Смарт тренировки – это чудесно проведенное время с пользой для себя. «Тонус клуб» предлагает персональные тренировки в Москве по доступным ценам. Наши тренеры разработают индивидуальные графики упражнений для каждого, потому что это и есть умный подход. Умные тренировки для современных людей, следящих за своей фигурой и здоровьем. Привлекательные люди – всегда успешны во всем.
Для начала тренер собирает информацию о вашем теле и о вашем здоровье для составления оптимального комплекса нагрузок. В нем учитывается все противопоказания по здоровью.
В результате вы имеете удобный график с комфортными и эффективными занятиями.
В целом, смарт фитнес – это совокупность всех спортивных упражнений: от кардио до силовых. Вы будете бегать, прыгать, делать растяжку и планку, наклоны и приседания. И все это по специальной программе, разработанной специально для вас. Занятия проходят в динамичном режиме, тренер будет предлагать менять упражнения. Грамотно составленное распределение нагрузки во время занятия не заставит вас чувствовать перенапряжение, а домой вы уйдете с приятным чувством усталости и выполненного долга. Результат достигается в 4 раза быстрее, чем при занятии обычным фитнесом. Ведь при смарт тренировках работает гораздо больше групп мышц.
Преимущества смарт фитнеса:
Помогают снизить вес;
На таких занятиях включаются в работу и укрепляются все группы мышц;
Помогают развить гибкость и растяжку;
Увеличивается выносливость сердечно-сосудистой системы;
Укрепят иммунитет и здоровье;
Улучшат координацию.
Смарт тренировки – это чудесно проведенное время с пользой для себя. «Тонус клуб» предлагает персональные тренировки в Москве по доступным ценам. Наши тренеры разработают индивидуальные графики упражнений для каждого, потому что это и есть умный подход. Умные тренировки для современных людей, следящих за своей фигурой и здоровьем. Привлекательные люди – всегда успешны во всем.
Оставьте свои контактные данные, и мы перезвоним вам в ближайшее время
При первом посещении клуба мы проведем вам БЕСПЛАТНУЮ подробную компьютерную диагностику
Занятие с личным тренером, это возможность бесплатно попробовать наши инновационные тренажеры на себе
Компьютерная программа составит индивидуальный план тренировок учитывая все особенности организма и противопоказания
Выберите вместе с инструктором оптимальный вариант посещения занятий и подходящий абонемент
Оставьте заявку
Пройдите диагностику
Посетите пробное занятие
Получите план SMART тренировок
Выберите подходящий абонемент
Более 18 лет
Первый клуб был открыт в 2002 году. На сегодняшний день сеть насчитывает более 150 клубов по всей стране. Стандартизация и многолетний опыт позволяют нам быть уверенными в результате
Индивидуальные SMART — тренировки
Программа тренировок учитывает более 140 показателей вашего тела, особенностей фигуры, противопоказаний и ваших личных пожеланий
Wellness (Велнесс) тренажеры
Занятия на наших тренажерах в разы эффективнее привычных фитнес-тренировок и доступны людям разного возраста и любой физической подготовки.
Услуги центра
Услуги центра
Наш подход позволяет сбрасывать килограммы без строжайшей диеты и ежедневных изматывающих тренировок в спортзале.
Методика основана на индивидуально подобранной для каждого клиента пропорции занятий на «умных» тренажерах и полезным питанием
За счет баланса компонентов: здорового питания, физических нагрузкок, специальных процедур и внешнего аппаратного воздействия
Эффект достигается занятиями на тонусных столах, прессотренингом с использованием лимфоштанов или лимфокуртки, а также SMART-сапожками-сауной
Регулярные тренировки на нашем высокотехнологичном оборудовании быстро снимут усталость, восстановят кровообращение и омолодят кожу
Проходит в два этапа: механический разгон жидкости в организме и создание безопасных физических нагрузок на тонусных столах
Наши инструкторы составят для вас программу SMART-тренировок, с учетом индивидуальных пожеланий и противопоказаний каждой молодой мамы
Восстановить силы помогут: SMART-кровать и SMART-подушка которые обеспечивают массаж, в том числе проработку шеи и верхнего отдела позвоночника
Заявка-калькулятор на абонемент.
Милые дамы! Предлагаем вам ответить на несколько вопросов,которые помогут составить для вас индивидуальную программу занятий в нашем клубе с учётом всех ваших целей и противопоказаний.ВНИМАНИЕ! УСЛУГИ ПЕРСОНАЛЬНОГО ТРЕНЕРА ВКЛЮЧЕНЫ В СТОИМОСТЬ ВСЕХ АБОНЕМЕНТОВ!
Нажимая на кнопку Записаться Вы подтверждаете своё согласие с политикой конфиденциальности.
Тренажеры
Тренажеры
Тренажеры, которые снимают нагрузку с позвоночника и суставов.
Уникальный тренажер! Кубики на нем, конечно, не накачаешь, но привести мышцы в тонус, заставить их работать на этом тренажере очень просто
Хотите похудеть в короткий срок? Тогда баротренажер - это для Вас!
На элиптическом баротренажере вы выполняете упражнения в условиях пониженного давления, что значительно увеличивает эффективность занятий на беговой дорожке
Один из самых эффективных тренажеров для борьбы с целлюлитом.
Потрясающий эффект, результат становится заметен уже через несколько сеансов! Подкожный жир разбивается, целлюлит исчезает
Лимфодренаж во время сна)))
Помимо того, что лимфоштаны и лимфокуртка помогают терять вес, это еще и очень приятный вариант времяпрепровождения – лежа в «скафандре» можно отдохнуть от суеты, отвлечься от проблем и просто порелаксировать
Поднимись выше неба...
Щадящая нагрузка на мышцы ног, бедер и ягодиц. Занятия на этом тренажере имитируют восхождение по лестнице, но в комфортном для вас темпе, и помогают сделать ваши ножки более стройными и рельефными
Любимый тренажер певицы Валерии, Мадонны и Кайли Миноуг.
Вы будете поражены эффективностью занятий на виброплатформе. Идеальный вариант для тех, кто ценит свое время и стремится к максимальному результату
Наши пространства
Наши пространства
Отзывы
Отзывы
- "Полтора года назад врачи поставили мне не очень хорошие диагнозы: остеохондроз, спондилёз, спондилоартроз, протрузии межпозвонковых дисков, кисты в шейном отделе позвоночника, хондромаляция надколенника, варикозная болезнь нижних конечностей, гипертония, гипотиреоз, мастопатия, миома и другие серьёзные заболевания. Также врачи сказали, что надо обязательно похудеть, так как я весила 78 кг. Уже тогда я знала про Тонус Клуб. Про него мне рассказывали знакомые, что там на занятиях особо не напрягаешься, нет нагрузок на позвоночник, т.к. правильно подобраны тренажёры, а результаты налицо. Так я записалась в Клуб и стала заниматься. Мне понравился вежливый и приветливый, а самое главное - профессиональный персонал Клуба. Мне объяснили, как надо питаться, распределять правильно нагрузку и какие упражнения надо делать. Теперь, сбросив 20 кг за семь месяцев, я чувствую себя легко, боли в коленях и пояснице прошли, улучшились анализы и общее самочувствие. Здоровый и активный образ жизни полностью изменил моё сознание и я в ТОНУСЕ!!!! Спасибо за помощь всем работникам Клуба и отдельно хочется поблагодарить моего инструктора Марину за доброту, внимательность, отзывчивость, порядочность и профессионализм."Ирина Арифулина
- Вам расскажу, как классно, без чудес
Снижают в Тонус клубе вес!
Не быть теперь ни толстой, ни понурой,
А хвастаться всегда своей фигурой.
Рецепт простой: купить абонемент
И в Тонус клуб спешить в тот же момент,
От булок вовсе нужно отказаться,
Чтоб с толком в клубе заниматься.
Под руководством четким и умелым,
Оздоровишься и душой и телом,
И на занятиях пускай простых на вид
Вам скорректируют и вес и аппетит.
И вскоре все забудут о диетах,
И будут стройными зимой и знойным летом,
Здоровый образ жизни Вам не шутка,
Он символ Тонуса - всех лучшего из клубов!Шумилова Лариса
- Добрый день, читательницы странички о Тонус-клуб! Расскажу своё ощущение о полученных тренировках, о тренерах , условиях, о отношении к занимающимся в клубе женщинам. Хожу с конца декабря, выбрала для себя режим занятий три раза в неделю. У кого есть возможность ходить всю неделю без перерыва - тоже хорошо. Коллектив подобрался отличный: тренеры Марина и Яна, ответственный администратор Татьяна Анатольевна - всегда встретят с улыбкой, подберут по-состоянию здоровья программу на этот день занятий, программа может меняется (можно и покапризничать, пойдут на встречу). Возраст занимающихся разный от 20 - 70, подход ко всем внимательный . Заниматься одно удовольствие, иногда хожу в свои выходные дни. Почему обратилась в клуб: причина первая - женский организм, согласитесь, это немаловажно, вторая причина - спина, сосуды и суставы, мне 56, хотя я подвижна и моложава, но надо себя поддерживать. Нагрузки соответствуют моим проблемам - возраст упущен, больной позвоночник (грыжа,протрузии дисков l3 l4 l4 l5 s1 пояснично-крестцового отдела , смещение дисков, варикоз 2 ст., гипотония). То что я перечислила с этим жить можно, но всё напрягает. Ощущение после месяца тренировок - хожу с прямой спиной, походка легче (раньше словно две гири под лопатками тянули). Весенняя акция - беру второй талон, хожу дальше - честно все подруги завидуют, а чему? Всё в наших руках , девочки!!!! Жить здорово в ТОНУСЕ !!!Елена
- "Добрый день! Небольшая история обо мне. Хотите спросить, что именно сподвигло меня ходить в Тонус Клуб. Как и все "идеальные" женщины, мы часто замечаем в себе некоторые изъяны, которые непременно хотим исправить. Я была не исключением. В один переломный момент - приняла решение, надо что-то менять. Надо заняться собой, - сказала я себе. Вопрос, где именно найти подходящее место. После этого возникло много но: чтобы было рядом с домом, не большие нагрузки (у меня проблемы со спиной и вены на ногах), где найти силы и время. Как оказалось, ответ был совсем рядом. Недалеко от дома и по дороге на работу. Это был Тонус Клуб на Дежнева, мимо которого я столько времени проезжала. Когда пришла к ним, узнавать что, да как меня сразу поразила их отзывчивость. Мне предложили прийти на пробное занятие, где рассказали, как именно будут проходить тренировки и как будем достигать желаемого результата. На первом "официальном" занятии мне измерили рост вес и все остальные параметры, подобрали оптимальную нагрузку и набор упражнений. Все это произошло 1,3 года назад. Сегодня я не жалею о своем выборе и чувствую себя намного лучше. Я продолжаю заниматься, ведь это так затягивает. Конечно, не стоит забывать снимать "розовые очки", так как не только упражнения (занятия) способствуют желаемому результату, а еще и правильное питание. Если Вы еще думаете, стоит или нет заняться собой и найти для себя любимой немного времени, я говорю Вам - определенно ДА. Отдельное спасибо сотрудникам Клуба Тонус."Марина Липатова
- Пришла в ТОНУС-КЛУБ ради релакс-зоны. На работе жутко устаю и мне просто нужно расслабиться. С удовольствием прошла процедуру прессотренинга: и отдыхаешь, и для здоровья польза. А массажная кровать – просто чудо! Обязательно в скором времени приду за абонементом.Нина
- Недавно сходила на пробную тренировку в ТОНУС-КЛУБ на Дежнёва! Клуб просто потрясающий. Получила огромное удовольствие от занятия.
Лишний вес всегда был моей проблемой и вот я решила похудеть. Для меня ТОНУС-КЛУБ просто находка! Я в восторге от баротренажера, тонусных столов, роликового тренажера и ик-штанов. А от занятия на виброплатформе и болбайке поднялось настроение.
Сначала думала, что ничего из этого не выйдет, однако не раздумывая после пробной тренировки купила годовой абонемент!Марина - Совсем недавно в нашей семье произошло целых два радостных события, у нас родилась дочка и мы переехали. В ТОНУС-КЛУБ ходила еще до родов, поэтому когда встал вопрос о восстановлении, сомнений не было – надо идти в ТОНУС-КЛУБ. Сейчас приобрела абонемент на Дежнёва и жду открытия. В клубе появились новые тонусные столы! Гораздо удобнее, чем раньше. Легко переключить скорость или нажать паузу, так сказать все «под рукой». Супер! Спасибо ТОНУС-КЛУБ за заботу и хорошую фигуру!
Валерия- Совсем недавно в нашей семье произошло целых два радостных события, у нас родилась дочка и мы переехали. В ТОНУС-КЛУБ ходила еще до родов, поэтому когда встал вопрос о восстановлении, сомнений не было – надо идти в ТОНУС-КЛУБ. Сейчас приобрела абонемент на Дежнёва и жду открытия. В клубе появились новые тонусные столы! Гораздо удобнее, чем раньше. Легко переключить скорость или нажать паузу, так сказать все «под рукой». Супер! Спасибо ТОНУС-КЛУБ за заботу и хорошую фигуру!
- Прошла пробную ЭМС-тренировку в клубе на Дежнева! Это просто СУПЕР!!! Потрясающие ощущения!!! Реально после 20-ти минутной тренировки,которая, кстати, включает в себя еще и лимфодренажный массаж, я почувствовала ВСЕ группы мышц!!!! Купила абонемент на 24 занятия, надо подтянуться к поездке на море)). И еще: огромное спасибо персоналу клуба!!! Настолько внимательные и приятные девушки, что действительно ощущаешь себя VIP-клиенткой!!! И отдельное спасибо тренеру Леночке!!! Лена, ты супер!!!Татьяна
Наши новости.
Контакты
Адрес:
127642, Москва, проезд Дежнева, 1
БЦ «Дежнёв Плаза», фитнес клуб Тонус
Время работы:
пн-пт 07:30-22:00
сб-вс 07:30-20:00
Телефон:
+7 (968) 075-45-50
Email:
tonusklub2016@gmail.com
127642, Москва, проезд Дежнева, 1
БЦ «Дежнёв Плаза», фитнес клуб Тонус
Время работы:
пн-пт 07:30-22:00
сб-вс 07:30-20:00
Телефон:
+7 (968) 075-45-50
Email:
tonusklub2016@gmail.com
